Une nouvelle étude de Apple sur la santé des femmes révèle des perspectives fascinantes sur les cycles menstruels et la fertilité. Les chercheurs ont analysé des données de milliers de participantes, mettant en lumière des tendances cruciales pour le bien-être féminin. Découvrez ces découvertes qui pourraient transformer la santé reproductive.
Depuis le lancement de l’étude sur la santé des femmes d’Apple en 2019, en partenariat avec la Harvard T.H. Chan School of Public Health et le National Institute of Environmental Health Sciences des NIH, de nouvelles découvertes ont été partagées. Récemment, des chercheurs ont publié des mises à jour importantes sur les comportements d’exercice des participantes en fonction de leur cycle menstruel.
Selon une mise à jour parue ce mois-ci sur le site de Harvard, les chercheurs ont examiné plus de 22 millions d’entraînements réalisés par plus de 110 000 participantes. Voici les principaux résultats :
- Les cinq types d’exercice les plus pratiqués à travers les cycles incluent la marche, le cyclisme, la course, l’entraînement en force fonctionnel et le yoga.
- Les participantes ayant des cycles réguliers ont généralement pratiqué 20,6 minutes d’exercice par jour, tandis que celles avec des cycles irréguliers ont enregistré 18,6 minutes par jour.
- Le temps d’exercice quotidien médian était de 21 minutes pendant la phase folliculaire et de 20,9 minutes durant la phase lutéale, montrant ainsi peu de variation entre les phases du cycle menstruel.
Le Dr Shruthi Mahalingaiah, investigatrice principale de l’étude, a déclaré :
« L’exercice peut avoir un impact positif sur la santé hormonale. Non seulement il peut améliorer des aspects tels que l’humeur ou les niveaux d’énergie à court terme, mais tout type de mouvement régulier peut également réduire le risque de problèmes de santé à long terme. En tant que médecin, je dis à mes patientes qu’il est essentiel de trouver une routine d’exercice agréable et cohérente qui fonctionne pour elles, afin de pouvoir profiter des bienfaits tout au long de leur vie. »
Pour plus d’informations et d’insights issus de l’étude sur la santé des femmes d’Apple, vous pouvez consulter le site de Harvard.
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Qu’est-ce que l’étude sur la santé des femmes d’Apple ?
L’étude sur la santé des femmes d’Apple a été annoncée en 2019, en partenariat avec la Harvard T.H. Chan School of Public Health et le National Institute of Environmental Health Sciences des NIH. Elle vise à explorer divers aspects de la santé des femmes.
Quels types d’exercice ont été identifiés dans l’étude ?
Les types d’exercice les plus courants parmi les participantes étaient la marche, le cyclisme, la course, l’entraînement en force fonctionnelle et le yoga.
Comment l’exercice varie-t-il selon le cycle menstruel ?
Les participantes avec des cycles réguliers ont en moyenne 20,6 minutes d’exercice par jour, tandis que celles avec des cycles irréguliers ont environ 18,6 minutes par jour. Le temps d’exercice médian est de 21 minutes pendant la phase folliculaire et de 20,9 minutes pendant la phase lutéale.
Quel est l’impact de l’exercice sur la santé hormonale ?
L’exercice peut avoir un impact positif sur la santé hormonale, améliorer l’humeur et les niveaux d’énergie à court terme, et réduire les risques de problèmes de santé à long terme. Il est conseillé de trouver une routine d’exercice agréable et durable.
